Yoga de animales

Qué necesitas

• Una esterilla, alfombra o manta
• Música tranquila
• Ropa cómoda y pies descalzos

Marca lo que ya tienes preparado.

Paso a paso

1. Sentaos uno frente al otro en la manta y respirad hondo tres veces, hinchando la barriga.
2. El gato: a cuatro patas, arqueamos la espalda y maullamos.
3. El perro: manos y pies en el suelo, culete arriba.
4. La serpiente: tumbados boca abajo, levantamos el pecho y hacemos «sssss».
5. El árbol: de pie, brazos arriba, muy quietos. Y para terminar, la mariposa: sentados, juntamos las plantas de los pies y movemos las rodillas.